Dolor de espalda y hernia discal

¿Quién de nosotros no ha padecido en algún momento un dolor en la espalda?. A veces podemos asociar causa efecto: una mala postura al coger peso, un sobreesfuerzo… La mayoría de las personas aquejadas de dolor de espalda mejorarán en el plazo de un mes, con o sin tratamiento, por lo que el manejo inicial de un paciente con dolor lumbar agudo sin factores de riesgo asociados debe ser conservador, con el objetivo fundamental de aliviar la sintomatología. En el caso de que no haya mejoría con un tratamiento adecuado en ese periodo de tiempo, debería replantearse el caso y realizarse las pruebas complementarias oportunas. Conocer las causas, cuándo sospechar un problema más serio como una hernia discal y sobre todo cómo prevenir el dolor de espalda  mejorará nuestra calidad de vida. Os dejo con el boletín informativo sobre el dolor de espalda y hernia discal y el vídeo correspondiente del programa Saber vivir.

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Mueve el intestino: estreñimiento y hemorroides.

El estreñimiento es un problema crónico en muchos pacientes del mundo. En algunos grupos de pacientes, como los de mayor edad, el estreñimiento constituye un problema sanitario importante; sin embargo, en la mayoría de los casos el estreñimiento crónico es un motivo de consulta que provoca molestia pero que no amenaza la vida ni debilita al individuo. Es importante concienciarse de que el estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma con muchas causas. Ocasionalmente cualquier persona puede padecerlo. En la mayoría de los casos es limitado en el tiempo. Sin embargo, a pesar de que es bastante frecuente, no suele consultarse con los profesionales sanitarios, y existe tendencia a la automedicación. La Asociación Española de Coloproctología alerta contra el consumo excesivo de laxantes que, en un 30 ó 40% de los casos, se utilizan sin prescripción médica, y cuyo uso indiscriminado puede redundar en un mayor estreñimiento. Conoce cómo y por qué se produce, para evitarlo. Accede al boletin informativo sobre estreñimiento y hemorroides y al vídeo del programa Saber Vivir correspondiente.

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El mar…, fuente eterna de vida y salud.

El mar tiene un gran poder hipnótico. Podría pasarme horas enteras mirando su superficie cambiante, su nítido horizonte y escuchando sus eternas olas. Además de relajar, te lleva a imaginar la inmensidad de sus fosas, su bulliciosa vida, sus bosques, sus cordilleras…..Uno de mis libros favoritos desde mi infancia es Veinte mil leguas de viaje submarino de Julio Verne, quizás porque, por primera vez, tomé conciencia de que existía un mundo paralelo al nuestro que se rige por otras reglas y que está oculto a nuestros ojos y a nuestra curiosidad. Toda la riqueza marina, tanto de su fauna como de su flora, nos abre un mundo de posibilidades y raro es el día que no aparece un artículo científico que descubre una nueva especie marina, una planta acuática que posee propiedades saludables o un ecosistema nuevo, peculiar por alguna cuestión. Igual que el ecosistema selvático es una farmacia aun por explorar, el mar es la botica de las farmacias, pues posee innumerables posibilidades de sustancias aún sin investigar, para combatir los males de la especie que se empeña en destruir los ecosistemas marinos: el hombre. Aún recuerdo mi sorpresa al descubrir que el ser vivo que más cantidad de hierro posee, no estaba sobre la faz de la tierra, sino bajo las aguas y era una pequeña y diminuta alga que crece en nuestro mar Mediterráneo, la espirulina. Desde entonces, a mis pacientes con anemia ferropénica por déficit de hierro les aconsejo e indico suplementos de este alga, lo cual me complementa perfectamente la ingesta de sulfato ferroso, incluso teniendo que disminuir la cantidad de hierro que toma mediante el medicamento. Ya lo decía Eurípides, el famoso dramaturgo griego, coetáneo de Sócrates: «El mar es capaz de curar todos los males del hombre». Por ello, a principios de siglo, un investigador francés pensó que el agua de mar, suficientemente tratada, podía ser ingerida y aportaba salud al individuo. A lo largo de casi  cien años se ha ido perfeccionando un método de recogida de agua marina, de desinfección de la misma y de tratamiento específico, denominado microfiltrado en frío, que ha llevado a la tecnología moderna a envasar agua marina para ser bebida. Con este método, desde la Universidad de Taiwán se están llevando a cabo interesantes experimentos para comprobar que el consumo de este agua especial  de mar, rica en iones, bicarbonato, hierro, magnesio…, equilibra nuestro medio intercelular y genera las condiciones adecuadas para que se lleven a cabo las reacciones bioquímicas de nuestro organismo. En este momento se están realizando estudios para comprobar que podría reducir las placas de ateroma de las arterias y ejercer un efecto vasodilatador sobre ellas, e incluso un efecto hipocolesterimiante. Tendremos que esperar un poco para ver resultados, pero el horizonte es esperanzador. No puedo resistirme a pensar en nuestra ontogenia como especie y nuestro origen marino. Por ello me resulta curioso que la composición de nuestro plasma, de nuestras lágrimas y del líquido amniótico, que nos alberga cuando aun somos fetos, tenga una composición muy similar al agua marina. ¿Ayudará este hecho a que la codicia del hombre no destruya los mares, antes de que descubramos sus riquezas para salvar a la especie que los esta destruyendo?.

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Hipertensión arterial: peligro silencioso

La hipertensión arterial es el principal riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por ello, aunque en la mayoría de los casos su inicio es silencioso, y puede tardar años en manifestar algún tipo de clínica, es importantísimo controlarse los niveles de Presión Arterial sanguinea y estar informados sobre cómo prevenirla y controlarla. En este objetivo de conseguir individuos cada vez más responsables con su propia salud, los educadores tenemos una responsabilidad muy importante: formar e informar adecuadamente, sobre las causas, complicaciones, forma correcta de medida de la Presión Arterial, y también sobre la importancia de cumplir adecuadamente los tratamientos. Accede al video del programa Saber Vivir y al Boletín Informativo sobre HTA

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Mejora tu salud sexual, conocerla es el inicio.

La sexualidad es una parte fundamental del ser humano y, por tanto es importante que cuidemos nuestra salud sexual. Según el barómetro europeo, España suspende en las estrategias de salud sexual y reproductiva, no llegando al aprobado en la puntuación total de media de los aspectos que se han analizado. Entre ellos, la implantación de políticas en materia de salud sexual (en la que España obtiene un 49 por ciento), la sensibilización y conciencia general sobre la salud y los derechos sexuales y reproductivos y la libre elección de anticonceptivos modernos (un 25 por ciento). La solución es de todos, y está en cada uno de nosotros poner remedios para mejorar las estadísticas. La primera medida individual que todos debemos adoptar es perder la vergüenza a la hora de consultar con los profesionales de la salud cualquier problema relacionado con la esfera sexual. Infórmate mejor para estar más sano, también sexualmente.  ACCEDE  AL VIDEO DEL PROGRAMA SABER VIVIR  Y BOLETIN INFORMATIVO SOBRE SALUD SEXUAL

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